workshop
LIFESTYLE: Jak každý den rozhoduje o našem zdraví
Žít naplno, spokojeně a v rovnováze – bez extrémů. Díky workshopu zjistíte, jak malé každodenní kroky ve výživě, pohybu, spánku, regeneraci a práci se stresem dokážou výrazně zlepšit energii, zdraví i celkovou pohodu.
Co se účastníci naučí
ZDRAVÉ A UDRŽITELNÉ NÁVYKY
Jak budovat návyky, které fungují dlouhodobě a bez extrémů
KLÍČOVÉ PILÍŘE ZDRAVÍ
Strava, pohyb, spánek, regenerace a práce se stresem
JAK SE VYZNAT V MÝTECH
Principy, podle kterých rozeznat fakta od výživových trendů
ROVNOVÁHA MÍSTO DOKONALOSTI
Proč malé změny přinášejí největší výsledky
Jak workshop probíhá?
Školení spojuje teorii s praxí tak, aby účastníci pochopili základní principy zdravého životního stylu a zároveň si osvojili konkrétní techniky pro okamžité využití. Zaměřuje se na malé, ale efektivní kroky, které vedou k větší energii, psychické pohodě a dlouhodobému zdraví.
Teoretická část
Proč je důležité zajímat se o zdravý životní styl
Výživa, pohyb, spánek, regenerace a stres jako hlavní faktory ovlivňující zdraví
Výživové mýty a jak se orientovat v dnešním informačním chaosu
Jak budovat udržitelné návyky bez extrémů
Proč je rovnováha důležitější než dokonalost
Praktická část
Jednoduché tipy a mini-rutiny, které lze ihned aplikovat do každodenního života
Praktické ukázky vyváženého talíře a výběru potravin
Krátké pohybové bloky pro zvýšení denní aktivity
Techniky zklidnění a práce se stresem
Rituály podporující kvalitní spánek a regeneraci
Benefity
ZDRAVĚJŠÍ A VYROVNANĚJŠÍ ŽIVOT
Účastníci pochopí, jak jejich každodenní volby ovlivňují výkon, zdraví i psychickou pohodu.
VÍCE ENERGIE A PRODUKTIVITY
Drobné změny v pohybu, výživě, odpočinku a práci se stresem vedou k větší vitalitě.
PRAKTICKÉ NÁVODY PRO KAŽDÝ DEN
Jednoduché rutiny, které lze bez potíží začít používat okamžitě.
Organizace a flexibilita
Ať už jde o délku trvání workshopu, počet účastníků, rozpočet, preferovaný jazyk, formát a místo konání - stačí nám sdělit vaše představy a náš manažer s vámi projedná detaily, abyste dostali školení přesně podle vašich potřeb!
Délka
2 hodiny / přizpůsobíme vašim požadavkům
místo
ve vašich prostorech kdekoliv v ČR a SVK / u nás v tělocvičně / online
jazyk
čeština / angličtina
Pokročilost
školení je vhodné i pro úplné začátečníky
Komu jsme již pomohli zlepšit pracovní prostředí
Reference
Spokojení klienti potvrzují kvalitu našich služeb
E-ON
.webp)
Kdo workshop povede?
Náš tým tvoří zkušení fyzioterapeuti a coachové, kteří se specializují na problematiku sedavého životního stylu, lifestyle návyků a prevenci pohybových problémů. Tým Movement Office přináší odborné a lidské vedení, které motivuje zaměstnance k pohybu. Každý z lektorů má za sebou roky praxe a stovky spokojených klientů.
Časté dotazy
Workshop se dá přizpůsobit vašim potřebám a preferencím. Můžeme se domluvit na standardních 90 minut, či udělat kratší variantu.
Na místě konání workshopu se domluvíme. Mohou se konat buď v prostorách vaší firmy nebo v naší tělocvičně. Jsme připravení dojet do vaší firmy kdekoliv v České republice i na Slovensku. Školení mohou probíhat také online.
Během workshopu se střídá teoretická a praktická část. Pro jejich provedení je potřeba pouze dataprojektor (lze i bez něj) a dostatečný prostor pro pohyb (většinou stačí prostor v konferenční místnosti). Doporučujeme pohodlné oblečení, ve kterém se účastníci mohou volně hýbat.
Ano, naše služby jsou navržené tak, aby je zvládl opravdu každý (bez ohledu na fyzickou kondici). Nevyžadují žádné předchozí zkušenosti se cvičením.
Vaši zaměstnanci se naučí techniky, jak během pracovního dne účinně zmírnit napětí a únavu z dlouhého sezení. Cvičení přispěje ke zlepšení držení těla, zvýšení energie a snížení rizika zdravotních problémů, což může vést i ke zvýšení produktivity a snížení nemocnosti.
Cena workshopu závisí na počtu účastníků a konkrétním formátu. Neváhejte nás kontaktovat, rádi s vámi probereme detaily a připravíme cenovou nabídku podle vašich potřeb.
Ano, lekci i workshopy lze provést i online formou, kde se účastníci připojí přes domluvenou platformu a edukujeme a prakticky trénujeme z pohodlí domova/kanceláře.
Zvažujete další témata?
workshop
Pohyb a sezení: Jak kompenzovat sedavý životní styl
Workshop, který propojuje teorii s praxí a ukazuje, jak snadno zařadit pohyb do pracovního dne i pro úplné začátečníky.
.jpg)
workshop
ERGONOMIE A POHYB: JAK ŘEŠIT BOLEST A ZVÝŠIT PRODUKTIVITU
Workshop spojuje hluboké znalosti o ergonomii, pohybu a prevenci bolesti s praktickými technikami pro zlepšení zdraví i výkonu.
Kontaktujte nás
Máte dotazy nebo zájem o workshop? Neváhejte nás kontaktovat. Rádi vám pomůžeme najít tu nejlepší službu přesně pro vás.
